显示屏亮度和对比度调到多少比较好?

显示屏亮度和对比度调到中等偏暗最合适。亮度太高眼睛容易疲劳，太低则看不清细节。对比度保持在70到80之间，画面清晰又不会刺眼。白天可以适当提高亮度，夜晚调低一些。

对比

自然光环境：亮度调到80左右，对比度75。阳光充足时，高亮度能看清屏幕，对比度适中不会让颜色过艳。长时间使用后眼睛会有轻微酸胀，需要休息。

夜间使用：亮度降到40以下，对比度60。低亮度减少蓝光刺激，对比度调低避免画面过亮。眼睛不容易疲劳，但文字和图像会稍微模糊，需要凑近一点看。