咖啡和奶茶哪个更适合续命?

咖啡和奶茶都能提神，但咖啡因含量更高，适合急需清醒时；奶茶糖分高，口感顺滑，适合放松时饮用。选择取决于你更需要提神还是解压。

对比

咖啡：咖啡因含量约80毫克每杯，刺激中枢神经，15分钟内见效，效果持续4-6小时。适合早晨或工作困倦时饮用，但过量会导致心悸或失眠。口感苦涩，常加牛奶或糖调节。

奶茶：糖分约30克每杯，提供快速能量，缓解疲劳。茶多酚和奶脂结合，口感绵密，适合下午茶或社交场合。但高糖分易导致血糖波动，长期饮用可能增加体重负担。