哑铃买单个还是买可调节的?

买可调节哑铃更实用，一套能替代多组固定重量，节省空间和预算，适合家庭健身。

对比

单个哑铃：重量固定，适合明确训练目标的人。比如专门练10公斤动作，买单个更便宜。但后期增重需重新购买，长期看成本高，存放也占地方。

可调节哑铃：通过旋钮或插片调整重量，一套满足5-30公斤需求。换重量快，适合不同动作和强度变化。初期投入稍高，但长期更划算，尤其适合空间有限的家庭。