奶茶和牛奶哪个好?

奶茶和牛奶各有好处，主要看个人需求。牛奶营养更丰富，含蛋白质和钙，适合日常补充营养。奶茶口感香甜，能提神解渴，但糖分和热量较高，不宜多喝。

对比

牛奶：牛奶是天然饮品，含有优质蛋白质、钙和维生素，有助于骨骼健康和身体发育。每天一杯牛奶能满足人体部分营养需求，适合早餐或睡前饮用，热量较低，适合控制体重的人群。

奶茶：奶茶由茶和奶调制，口感顺滑香甜，能快速缓解疲劳。但市售奶茶添加大量糖和植脂末，热量高，长期饮用可能导致肥胖或血糖问题。偶尔喝可以，但不宜作为日常饮品。