牛奶是热饮好还是冷饮好?

牛奶作为热饮或冷饮各有好处，具体取决于个人需求和饮用场景。热牛奶更适合冬天饮用，能暖胃助眠；冷牛奶则适合夏天解渴，清爽提神。选择哪种温度，主要看当时的环境和个人感受。

对比

热牛奶：热牛奶口感温润，喝下去胃里暖暖的，冬天尤其舒服。睡前喝一杯热牛奶，有助于放松身体，帮助入睡。热饮还能让牛奶中的蛋白质更容易被身体吸收，适合消化功能较弱的人。温度在40度左右最适宜，太烫会破坏营养。

冷牛奶：冷牛奶喝起来清爽解渴，夏天喝特别痛快。冷饮能快速降低体温，适合运动后或炎热天气。冷牛奶中的钙质更容易被保留，对骨骼健康有益。从冰箱取出后直接饮用即可，温度在5度左右最清爽，太冰会刺激肠胃。