黑芝麻酱和白芝麻酱哪个适合宝宝?

黑芝麻酱更适合宝宝。它富含钙、铁和维生素E，有助于骨骼发育和免疫力提升。白芝麻酱脂肪含量稍低，但营养不如黑芝麻全面。建议选择无添加糖和盐的纯黑芝麻酱，每天一小勺即可。

对比

黑芝麻酱：颜色深，味道香浓，含有更多抗氧化物质，对宝宝眼睛健康有益。钙含量比白芝麻酱高20毫克每100克，适合需要补钙的幼儿。但深色可能让部分宝宝初期不接受，需要慢慢适应。

白芝麻酱：颜色浅，口感细腻，更容易被宝宝接受。脂肪含量低10克每100克，适合消化较弱的宝宝。但蛋白质和铁元素较少，长期单独食用可能营养不均衡。