跑步鞋底eva材质好还是橡胶好?

跑步鞋底选择EVA材质还是橡胶材质，主要看使用场景。EVA材质轻便、缓震好，适合日常慢跑和健身；橡胶材质耐磨、抓地力强，适合户外复杂路面和长距离跑步。

对比

EVA材质：EVA鞋底重量轻，一双鞋能减轻200克左右，跑步时更省力。回弹性也不错，每步能吸收80%的冲击力，保护膝盖。缺点是耐用性一般，跑500公里后可能磨损明显，不适合崎岖路面。

橡胶材质：橡胶鞋底非常耐磨，能承受1000公里以上的跑步距离。抓地力强，湿滑路面也不打滑，安全性高。缺点是重量大，比EVA重30%-40%，长时间跑步容易累脚。缓震效果稍差，硬路面脚感偏硬。