床垫选软还是硬?

床垫选软还是硬，主要看个人体重和睡眠习惯。体重较轻的人适合软床垫，能贴合身体曲线；体重较重的人适合硬床垫，能支撑脊椎。侧睡者可选中等偏软的床垫，仰睡或趴睡者可选中等偏硬的。试躺很重要，躺5分钟感受支撑度。

对比

软床垫：像陷进云朵里，压力分散均匀，侧睡时肩膀和臀部不会悬空。适合体重较轻或喜欢包裹感的人。但太软可能导致腰部下陷，长期可能影响脊椎。弹簧软床垫寿命约5-8年，记忆棉款约7-10年。价格普遍较高，千元到万元不等。

硬床垫：像睡在平板上，脊椎保持自然直线，不易变形。适合体重较重或腰椎不适的人。但过硬会让肩膀、臀部压力集中，侧睡可能压迫神经。椰棕或乳胶硬床垫寿命约8-12年，价格跨度大，几百到几千元都有。