鸡汤回奶还是发奶?

鸡汤对发奶作用有限，真正有效的发奶方法包括多让宝宝吮吸、均衡饮食和充足休息。

对比

鸡汤：传统认为鸡汤能补充营养促进泌乳，但实际脂肪和蛋白质含量不高，水分多易占肚子。喝太多可能影响其他营养摄入，效果不如直接喝豆浆或牛奶明显。

豆浆：植物蛋白丰富，不含胆固醇，适合哺乳期补充营养。大豆异黄酮有助调节内分泌，搭配红枣或核桃能提升营养价值。每天2杯，连续喝1周后奶量通常有明显增加。