越野跑和操场跑哪个快?

越野跑和操场跑的速度取决于环境和跑者能力。操场跑因路面平坦，速度更快；越野跑因地形复杂，速度较慢。

对比

操场跑：跑道平整坚硬，没有障碍物，跑者可以保持稳定节奏。每圈距离固定，方便控制配速。适合提升速度和耐力，新手也能轻松适应。跑鞋选择简单，普通运动鞋即可。100米测试成绩通常比越野跑快3-5秒。

越野跑：路线多为土路、草地或山路，有上下坡和碎石。跑者需频繁调整步幅和重心，速度会降低20%-30%。但能锻炼平衡力和腿部肌肉，适合提升综合体能。需专业越野鞋防滑减震，100米测试成绩受地形影响较大。