壳寡糖和壳聚糖哪个好?

壳寡糖和壳聚糖各有优势，选择哪个更好取决于具体用途。壳寡糖分子小，易吸收，适合改善肠道健康和增强免疫力；壳聚糖分子大，吸附性强，适合降血脂和辅助减肥。

对比

壳寡糖：由壳聚糖降解而来，水溶性更好，人体吸收率达90以上。它能调节肠道菌群，促进有益菌生长，还能中和体内重金属。日常食用方便，可添加到饮品或食品中，适合注重吸收效率和快速见效的人群。

壳聚糖：天然存在于虾蟹壳中，不溶于水但遇胃酸会膨胀。它能吸附食物中的油脂和胆固醇，减少热量吸收，还能帮助排出体内多余废物。常用于减肥产品或保健品，适合需要长期调理代谢或控制体重的人群。