西红柿和柠檬哪个含维c量多?

柠檬的维生素C含量比西红柿多很多。每100克柠檬大约含50毫克维生素C，而西红柿只有约20毫克。

对比

柠檬：柠檬的维生素C含量非常高，是常见水果中的佼佼者。100克柠檬就能提供约50毫克维生素C，相当于一天所需的一半以上。它的酸味主要来自柠檬酸，维生素C主要集中在果皮和果肉中。喝柠檬水或直接吃都能补充维C。

西红柿：西红柿的维生素C含量中等，100克约含20毫克。虽然不如柠檬高，但西红柿水分多，热量低，适合日常食用。生吃或做成沙拉都能保留维C，还能同时摄入番茄红素，对健康也有好处。