握力器和腕力球哪个好?

握力器和腕力球各有优势，适合不同需求。握力器主要锻炼手指和前臂力量，简单直接；腕力球侧重手腕灵活性和耐力，能增强协调性。选择取决于训练目标：追求静态力量选握力器，喜欢动态训练选腕力球。

对比

握力器：通过挤压弹簧或液压阻力增强握力，适合快速提升手指力量。体积小巧，可单手操作，价格在50到200元之间，适合日常碎片时间训练。缺点是动作单一，容易导致肌肉疲劳，不适合长时间使用。

腕力球：利用离心力原理，通过旋转球体带动腕部发力，能同时锻炼力量和耐力。转速可达每分钟1万转以上，效果更全面。价格较高，约100到500元，需要一定技巧掌握。初期可能不适应，但长期使用对关节损伤较小。