百香果和无花果哪个好?

百香果和无花果各有优势，选择取决于个人需求。百香果酸甜可口，富含维生素C和膳食纤维，适合泡水或调味。无花果口感软糯，含钙量高，有助消化，适合直接食用或炖汤。两者都是健康水果，按喜好选择即可。

对比

百香果：果实小巧，果肉金黄，酸甜味浓。每100克含30毫克维生素C，膳食纤维约10克。适合制作饮品或甜品，开胃解腻。但籽多，食用较麻烦，酸味重的人可能不适应。

无花果：果实饱满，果肉绵密，带淡淡甜香。每100克含50毫克钙，膳食纤维3克。可直接吃，也可煮粥煲汤，助消化。但糖分较高，糖尿病患者需适量，保存期较短，容易变质。