投篮先练准度还是姿势?

投篮应该先练姿势，再练准度。正确姿势是稳定投篮的基础，能提高命中率和减少受伤风险。准度需要通过大量练习形成肌肉记忆，但姿势不正确，练习再多也难以提升。

对比

姿势：投篮姿势包括手型、站姿、发力顺序等细节。正确姿势让力量从腿部顺畅传递到指尖，确保球出手轨迹稳定。初学者先练姿势，能建立正确动作框架，避免后期纠正坏习惯。练习时分解动作，每天重复基础动作20分钟，形成肌肉记忆后，准度自然提升。

准度：准度依赖手感和距离判断。直接练准度时，球员会反复调整投篮角度和力度，容易形成依赖感觉的习惯。没有姿势支撑，准度波动大，不同距离表现差异明显。每天投进50个球，短期内可能看到效果，但姿势错误会导致长期瓶颈，甚至引发手腕或肩部不适。