苹果跟哪种吃的搭配好与坏?

苹果搭配酸奶或坚果更健康，能增加营养吸收；搭配海鲜或螃蟹容易引起肠胃不适。

对比

苹果搭配酸奶：酸奶中的益生菌帮助消化，苹果的纤维促进肠道蠕动，两者结合能增强免疫力。每天吃1个苹果加200克酸奶，可补充10种维生素，适合早餐或加餐。口感酸甜清爽，还能减少饥饿感。

苹果搭配螃蟹：螃蟹含有高蛋白，苹果中的鞣酸会与之结合形成硬块，导致腹痛或消化不良。两者同食后2小时内可能出现腹胀，严重时需就医。建议间隔3小时再吃其他食物，避免肠胃负担。