早晨和晚上哪个时间段跳舞好?

早晨跳舞更好，身体经过一夜休息后更灵活，空气清新，精神状态佳，容易坚持习惯。

对比

早晨跳舞：身体经过充分休息，肌肉和关节处于放松状态，动作更舒展。早晨气温较低，出汗少，不易疲劳。阳光照射能帮助调节生物钟，提升一天活力。适合上班族，跳完直接投入工作，时间固定不易拖延。

晚上跳舞：身体经过一天活动，肌肉温度高，柔韧性更好，动作幅度更大。晚上时间充裕，可以跳得更尽兴，释放压力。但饭后跳舞可能影响消化，夜间运动后兴奋难入睡，影响休息。适合时间自由、需要放松的人群。