驴胶和阿胶哪个补血好?

驴胶和阿胶都有补血功效，但驴胶的原料更纯正，补血效果更直接。阿胶需长时间熬制，成分复杂，吸收稍慢。

对比

驴胶：选用新鲜驴皮直接加工，保留更多胶原蛋白和铁元素，补血速度快。每天10克温水冲服，连续两周就能感到面色红润。适合气血虚弱、手脚冰凉的人群。

阿胶：由驴皮加黄酒、豆油等辅料熬制，成分更丰富，但加工过程可能损失部分营养。需小火慢炖3小时以上才能发挥效果。适合长期调理体质、改善睡眠的人群。