硬拉用奥杆还是普通杆?

硬拉选择奥杆还是普通杆，主要看训练目标和器材条件。奥杆适合新手或追求技术细节的人，杠铃杆弯曲能减少手腕压力；普通杆适合力量训练，重量更大，适合突破极限。

对比

奥杆：杠铃杆有弯曲设计，手腕更舒适，适合初学者掌握动作。重量较轻，标准杆重20公斤，适合技术训练。价格适中，健身房常见。

普通杆：笔直设计，重量可达25公斤以上，适合大重量训练。手腕压力较大，需要一定基础。价格便宜，适合力量爱好者。