牛奶与羊奶哪个比较好?

牛奶和羊奶各有优势，选择主要看个人需求和体质。牛奶蛋白质含量高，钙丰富，适合日常补钙；羊奶脂肪颗粒小，易消化，乳糖不耐人群可能更易接受。

对比

牛奶：牛奶每100毫升含3克蛋白质，120毫克钙，价格亲民，超市常见。营养均衡，适合儿童和青少年长身体。但部分人喝牛奶会腹胀腹泻，因为含有较多乳糖和酪蛋白。

羊奶：羊奶脂肪颗粒比牛奶小三分之一，消化吸收快，胃不好的人喝了不容易不舒服。每100毫升含200毫克钙，略高于牛奶。但羊奶有膻味，价格比牛奶贵1倍左右，购买渠道较少。