股四头肌与股二头肌哪个重要?

股四头肌和股二头肌都重要，但功能不同。股四头肌负责伸直膝盖，比如走路、上楼梯时发力；股二头肌负责弯曲膝盖和稳定腿部，比如跑步、下蹲时控制动作。两者平衡才能避免受伤，缺一不可。

对比

股四头肌：位于大腿前侧，由四块肌肉组成，力量强大，主要作用是伸展膝盖和稳定身体。日常活动中，如站立、跳跃、爬楼梯都需要它发力。如果股四头肌无力，容易膝盖酸痛，甚至影响走路姿势。

股二头肌：位于大腿后侧，主要功能是弯曲膝盖和辅助腿部后摆。跑步、快走时，它帮助控制腿部动作，防止膝盖过度前伸。如果股二头肌太弱，跑步时容易膝盖扭伤，还可能引发腰背不适。