实心球和铅球哪种比较容易练?

实心球更容易练习，因为它重量轻、体积小，适合初学者掌握基本动作。铅球较重，需要更强的力量和技巧，门槛较高。

对比

实心球：重量通常在1到5公斤之间，材质为橡胶或塑料，握持舒适。练习时不需要专业场地，室内外都能进行。动作简单，适合学生和健身爱好者快速上手，能有效锻炼上肢和核心力量。训练成本低，安全性高，适合各年龄段人群。

铅球：重量从4公斤到7公斤不等，材质为金属，表面光滑但较重。需要专门的投掷区域和防护措施，动作要求高，包括滑步、旋转等技术。训练周期长，需要专业指导，适合有力量基础的运动员。风险较大，容易受伤，不适合新手快速掌握。