北极甜虾和对虾哪个更营养?

北极甜虾和对虾各有营养优势，北极甜虾富含Omega-3和不饱和脂肪酸，对虾则蛋白质含量更高，具体选择可根据需求决定。

对比

北极甜虾：每100克含约20克蛋白质，Omega-3脂肪酸含量达500毫克以上，还含锌、硒等微量元素。肉质细腻，适合生食或轻烹饪，能保护心血管和增强免疫力。热量低，适合控制体重的人群。

对虾：每100克蛋白质含量超过22克，钙含量约150毫克，磷含量250毫克，能强健骨骼和牙齿。肌肉纤维较粗，适合爆炒或煮汤，能快速补充体力。胆固醇略高，建议适量食用。