柠檬水和奶茶哪个好?

柠檬水和奶茶各有好处。柠檬水清爽解渴，热量低，适合夏天喝。奶茶口感丰富，但含糖量高，容易发胖。选择哪个取决于个人喜好和健康需求。

对比

柠檬水：柠檬水制作简单，只需柠檬片和水，热量几乎为零。富含维生素C，能美白皮肤，促进消化。喝起来酸酸甜甜，解暑效果特别好，运动后喝一杯很舒服。价格便宜，自己在家就能做，每天喝几杯也没负担。

奶茶：奶茶口感顺滑，茶香奶香混合，加入珍珠、椰果等配料更有嚼劲。提神效果明显，下午茶时间喝一杯能缓解疲劳。但一杯奶茶热量约300大卡，糖分超过20克，长期喝容易发胖。市售奶茶添加剂多，自己做又麻烦。