大米与白酒哪个更易减肥?

大米提供碳水化合物和能量，饱腹感强但热量较高；白酒几乎不含营养，热量高且易促进脂肪堆积。减肥时，大米适量食用更可控，白酒则容易导致热量超标，不利于减脂。

对比

大米：每100克约含350千卡热量，富含碳水化合物和少量蛋白质，能提供持久饱腹感。合理搭配蔬菜食用，可控制总热量摄入，适合作为减肥期间的主食选择。

白酒：每100毫升含约230千卡热量，几乎不含营养素，酒精会刺激食欲导致进食过量。长期饮用还可能影响代谢，增加腹部脂肪堆积，减肥期间应尽量避免。