下山难还是上山难?

下山比上山更难。上山时体力消耗大，但步伐可控；下山时膝盖承受压力，容易打滑或失控。

对比

上山：肌肉持续发力，心跳加快，呼吸变深。每一步都需要向上推动身体，虽然累，但节奏稳定。路程中休息几次，能慢慢到达山顶。全程大约需要1小时，消耗大量体力，但身体适应后感觉轻松。

下山：膝盖反复弯曲，承受全身重量。脚底容易打滑，每一步都要小心控制速度。坡度陡峭时，身体前倾，需要用手杖或扶住树木。路程只需30分钟，但膝盖酸痛感更强烈，容易疲劳或受伤。