黑茶跟普洱哪个更养胃?

黑茶和普洱都有养胃效果，但黑茶性更温和，适合胃寒人群；普洱茶性稍凉，适合胃热或消化不良的人。黑茶经过充分发酵，茶多酚含量低，对胃刺激小；普洱生茶未经渥堆，茶气较足，胃弱者需适量饮用。

对比

黑茶：黑茶属于后发酵茶，发酵程度高，茶性温和，富含益生菌，能调节肠道菌群，促进消化。胃寒、胃胀或慢性胃炎的人饮用后，胃部会有温暖舒适感，长期饮用还能改善胃功能。黑茶茶汤红浓，口感顺滑，适合日常饮用，每天1-2杯即可。

普洱茶：普洱分生茶和熟茶，熟茶经过渥堆发酵，养胃效果接近黑茶；生茶未经发酵，茶气较强，能促进脂肪代谢，但胃弱者饮用易刺激胃黏膜。普洱茶含有较多茶多酚和咖啡碱，空腹饮用可能引起胃部不适，建议饭后饮用，每天不超过3杯。