跆拳道和柔道哪个适合防身?

跆拳道更适合快速防身，因为它注重腿法和速度，能在短时间内击退对手。柔道更强调摔投和地面控制，适合近距离缠斗但反应较慢。

对比

跆拳道：以踢击为主，动作大开大合，适合在开阔空间快速制敌。训练中常练习距离控制和快速反击，实战时能造成较大威慑。但近身时威力下降，对摔投技术较弱。

柔道：专注于抓衣和摔投，适合贴身近战。通过关节技和压制能迅速制服对手，尤其在小空间内更有效。但需要较强力量和时机把握，远距离攻击手段较少。