沙袋选择不倒翁还是立体的?

沙袋选择不倒翁还是立体主要取决于训练目的。不倒翁沙袋重心低，稳定性强，适合基础力量和平衡训练；立体沙袋重心高，移动灵活，适合反应速度和实战模拟。

对比

不倒翁沙袋：重心设计在底部，受击后轻微摇摆但不易倒，适合初学者练习基础发力。重量分布均匀，击打时反馈稳定，适合固定位置训练。价格相对便宜，维护简单，适合家庭或小型健身房使用。

立体沙袋：形状接近真人，重心偏高，受击后摆动幅度大，适合进阶训练模拟实战。多角度击打设计，提升反应速度和身体协调性。材质要求高，价格昂贵，适合专业训练场所或搏击爱好者使用。