牛奶好还是羊乳好?

牛奶和羊乳各有优势，选择哪种取决于个人需求和口味。牛奶产量高，价格便宜，营养均衡；羊乳脂肪颗粒小，易消化，适合乳糖不耐受人群。两者都是优质蛋白质来源，但羊乳的钙含量略高。

对比

牛奶：牛奶是常见饮品，每100毫升含3克蛋白质，120毫克钙。味道清淡，适合搭配早餐或制作甜品。价格亲民，超市一升约10元，适合日常饮用。但部分人喝了会腹胀，因为含有较多乳糖。

羊乳：羊乳脂肪颗粒比牛奶小1/3，更易吸收。每100毫升含4克蛋白质，140毫克钙，略高于牛奶。味道略带甜味，有些人觉得更香浓。价格较高，一升约20元，适合消化能力弱或追求易吸收营养的人。