66岁吃肉是提前好还是到生日吃好?

66岁吃肉建议提前吃，身体代谢变慢，提前消化更轻松。生日当天吃可能增加肠胃负担，影响健康。

对比

提前吃肉：66岁后消化功能减弱，提前吃能让肠胃有充足时间分解蛋白质，避免腹胀或不适。肉类中的铁、锌等营养素能提前补充体力，适合日常饮食。选择瘦肉或鱼肉更易消化，搭配蔬菜纤维效果更好。

生日当天吃肉：生日聚餐丰盛，肉类摄入过量可能引发消化不良。高龄人群胃动力不足，油腻食物加重代谢负担，还可能影响血糖和血脂。若非要吃，少量搭配清淡汤品，避免深夜进食，减少身体压力。