橙子好还是火龙果好?

橙子和火龙果各有好处，选择取决于个人需求。橙子富含维生素C，能增强免疫力；火龙果含膳食纤维，促进消化。两者都是健康水果，可根据口味或营养需求选择。

对比

橙子：橙子个头中等，果皮光滑，果肉多汁，酸甜可口。一个橙子大约提供60毫克维生素C，满足每日需求的一半。剥皮方便，适合直接食用或榨汁。保存期约1周，适合日常补充能量。

火龙果：火龙果分为红心和白心，果皮有鳞片状突起，果肉细腻。每100克含1.8克膳食纤维，帮助肠道蠕动。热量低，适合减肥人群。保存期可达2周，适合作为健康零食或沙拉配料。