晚上写作业灯光白光好还是暖光好?

晚上写作业用白光更合适，因为白光亮度高，能让人保持清醒，注意力更集中，不容易犯困。暖光虽然柔和，但亮度较低，长时间使用容易让人眼疲劳，影响效率。

对比

白光：白光接近自然光，能减少眼睛调节负担，适合需要长时间用眼的学习场景。它的色温高，能刺激神经系统，帮助大脑保持活跃状态，写作业时思路更清晰。不过要注意避免直射眼睛，可以搭配台灯使用。

暖光：暖光色温低，光线柔和，对眼睛刺激小，适合放松时使用。但写作业时亮度不足，容易看不清细节，导致眯眼或凑近书本，反而加重眼睛负担。长时间在暖光下学习，人容易感到困倦，影响专注力。