实心轮胎和充气轮胎自行车哪个适合锻炼?

实心轮胎自行车更适合锻炼，因为它提供稳定的阻力，能增强腿部力量和心肺功能，且不用担心漏气问题。

对比

实心轮胎自行车：轮胎由橡胶制成，完全不需要充气，骑行时路面震动小，适合力量训练和长时间骑行。它的重量比充气轮胎重3-5公斤，能额外消耗热量，适合追求高强度锻炼的人。维护简单，不需要频繁检查气压，适合户外各种路况。

充气轮胎自行车：轮胎内有空气，骑行更省力，速度更快，适合长距离骑行或日常通勤。它的重量较轻，减震效果好，但对路面要求较高，遇到颠簸路面容易颠簸。需要定期检查气压，维护稍复杂，适合追求舒适骑行的人。