羊奶选绵羊奶还是山羊奶?

绵羊奶和山羊奶各有优势。绵羊奶脂肪球更小，容易消化；山羊奶乳糖含量低，适合乳糖不耐受人群。选择时可根据体质和需求决定。

对比

绵羊奶：绵羊奶的脂肪颗粒比山羊奶小20%，更易吸收。蛋白质含量高，钙含量比牛奶多30%，适合需要补充营养的人。口感醇厚，略带甜味，但价格比山羊奶贵15左右。适合儿童和老年人饮用。

山羊奶：山羊奶的乳糖含量比绵羊奶低10%，乳糖不耐受人群饮用后不易腹胀。含有中链脂肪酸，能快速提供能量。味道较清淡，带轻微膻味。价格实惠，每升比绵羊奶便宜8元左右。适合健身人士和肠胃敏感者。