甜品和面食哪个更发胖?

甜品和面食哪个更发胖，主要看吃多少和怎么吃。甜品糖分高，容易热量超标；面食碳水化合物多，吃多了也会胖。关键控制分量，搭配运动，两者适量吃都不容易胖。

对比

甜品：一块蛋糕热量大约300大卡，含糖量超过20克。吃多了血糖快速升高，多余糖分转化为脂肪堆积。奶茶、饼干这类零食体积小，热量却很高，容易不知不觉吃多。

面食：一碗面条热量约250大卡，碳水化合物占70%。饱腹感强，但吃太多会转化成脂肪。全麦面食比精制面食更健康，膳食纤维多，升糖慢，不容易饿。