短跑是爆发力重要还是力量更重要?

短跑爆发力和力量都很重要，但爆发力对速度的影响更直接。爆发力决定起跑加速和途中跑的效率，而力量是基础支撑。两者相辅相成，缺一不可。

对比

爆发力：爆发力是短跑的核心，直接影响起跑反应和加速阶段。高爆发力能让运动员在0.1秒内发力蹬地，迅速达到最高速度。训练中常采用跳箱、冲刺跑等方式提升，效果立竿见影。比如博尔特的起跑爆发力让他在前30米就占据优势。

力量：力量是爆发力的基础，提供稳定支撑和持续输出。下肢力量不足会导致动作变形，浪费能量。深蹲、硬拉等训练能增强肌群耐力，但需结合专项动作才能转化为速度。苏炳添的力量训练就注重与跑姿结合，避免单纯堆砌肌肉。