投篮单腿发力还是双脚?

投篮时双脚发力更稳定，适合大多数情况；单腿发力适合急停跳投，但平衡性差。

对比

双脚发力：双脚站立能提供更好的支撑，身体重心更稳，出手时力量均匀。双脚发力适合中远距离投篮，动作自然，失误少。初学者练习时双脚发力更容易掌握，命中率提升快。双脚站立还能减少落地时的冲击力，保护膝盖。这种发力方式在团队配合中更常见，适合快攻后的急停投篮。

单腿发力：单腿发力适合突破后急停跳投，动作快，出手突然。这种发力方式能利用冲刺的惯性，增加投篮距离。单腿发力需要核心力量强，否则容易失去平衡。落地时单腿承受压力大，长期使用可能受伤。单腿发力在个人突破时更灵活，但团队配合中较少使用，稳定性不如双脚发力。