瑜伽和爵士舞哪个更能提升气质呢?

瑜伽更能提升气质，因为它注重身心的平衡与内在的宁静，通过拉伸和呼吸练习让体态更挺拔，气质更沉稳。爵士舞虽然动感十足，但更偏向于外在表现力，气质提升效果不如瑜伽持久。

对比

瑜伽：瑜伽练习强调专注和放松，每天30分钟的练习能改善体态，让肩膀打开、脊柱挺直。长期练习后，人会显得更从容，眼神更平和，举手投足间自带静气。很多练习者反映，3个月就能明显感觉气质变化，整个人更安静有力量。

爵士舞：爵士舞动作有力、节奏感强，能锻炼身体的协调性和表现力。跳爵士舞时，人会显得更自信活泼，适合提升外在的感染力。但气质变化更多体现在舞台表现上，日常生活中需要刻意保持才能维持效果，不如瑜伽来得自然持久。