手机和手环哪个准?

手机和手环在健康监测准确性上各有优劣，手机依赖摄像头和传感器，适合日常粗略记录；手环贴近皮肤，运动数据更精准，但电池续航短。选择取决于需求：运动选手环，综合功能选手机。

对比

手机：手机通过摄像头和内置传感器监测心率，适合日常查看，但受光线和动作影响大。睡眠分析依赖算法，误差可达10次以上。充电方便，但频繁使用耗电快，适合偶尔记录健康数据。

手环：手环紧贴手腕，光学传感器实时监测心率，运动时误差控制在5次内。睡眠分阶段更准确，能识别深浅睡。续航7天以上，但功能单一，适合长期运动跟踪。