羊奶比较好还是牛奶?

羊奶的营养价值更高，脂肪颗粒更小，更容易被人体吸收，适合肠胃敏感的人。牛奶的蛋白质含量较高，钙丰富，适合日常补钙。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小20%，消化吸收快，不容易引起腹胀。它含有天然的A2蛋白，对乳糖不耐受的人更友好。羊奶的维生素和矿物质种类多，比如铁和锌的含量是牛奶的2倍。

牛奶：牛奶的蛋白质含量比羊奶高15%，钙含量丰富，一杯牛奶能提供人体每日钙需求的30%。牛奶的价格更实惠，购买渠道多，适合长期饮用。牛奶中的乳糖能促进钙吸收，但部分人喝了会拉肚子。