早吃苹果好还是晚吃更好?

早上吃苹果更好，能帮助身体快速吸收营养，提供一天所需的能量。

对比

早上吃苹果：苹果中的果糖和维生素在早晨容易被身体利用，搭配早餐一起吃能促进消化，让肠胃更活跃。研究显示，早餐吃水果的人上午精神更好，工作效率提高约2成。苹果的纤维还能帮助清理肠道垃圾，预防便秘。

晚上吃苹果：晚上肠胃功能减弱，吃苹果可能增加消化负担。苹果的糖分在夜间不易被消耗，容易转化为脂肪堆积。如果睡前吃，还可能影响睡眠质量，导致胃酸过多。偶尔少量吃问题不大，但长期晚上吃对健康不利。