黄瓜跟白菜哪个更适合减肥吃?

黄瓜更适合减肥吃，热量低水分高，饱腹感强，不容易吃多。

对比

黄瓜：每100克只有15大卡热量，含水量96%，吃一根能补充水分又不会增加热量负担。脆爽口感适合当零食，凉拌或生吃都方便，还能促进代谢。

白菜：每100克有16大卡热量，膳食纤维丰富，但体积大需要煮熟吃，烹饪时容易加调料增加热量。饱腹感不错，但生吃口感差，不如黄瓜方便。