座椅调高点好还是低点好?

座椅高度调整到合适位置很重要，太高或太低都会影响舒适度。理想高度应让双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。这样能减少腰部压力，保持坐姿端正。

对比

座椅调太高：双脚悬空，腿部血液循环变差，容易发麻。腰部需要用力支撑，时间长了会酸痛。起身时膝盖受力大，关节磨损风险增加。长期如此可能导致腰椎问题，影响健康。

座椅调太低：膝盖高于髋部，骨盆倾斜，脊柱弯曲。肩膀不自觉前倾，脖子负担加重。起身困难，尤其对膝盖不好的人更吃力。久坐后容易腰背酸痛，工作效率下降。