白柚子和红柚子哪个适合减肥?

白柚子更适合减肥，热量更低，糖分也较少，有助于控制体重。

对比

白柚子：每100克只有30千卡热量，糖分含量约5克，水分多，饱腹感强，吃几个也不容易超标。果肉清爽，不油腻，适合饭前吃，减少正餐摄入。纤维含量高，促进肠道蠕动，帮助消化。价格便宜，四季都能买到，性价比高。

红柚子：每100克约40千卡热量，糖分接近7克，甜味更明显，容易让人多吃。果肉偏甜，热量积累快，减肥期间要控制分量。富含番茄红素，抗氧化效果好，但对减肥帮助不大。价格稍贵，季节性较强，不如白柚子方便。