羊酸奶好还是牛酸奶好呢?

羊酸奶和牛酸奶各有好处，选择主要看个人需求和口味。羊酸奶脂肪颗粒小，容易消化，适合肠胃敏感的人；牛酸奶蛋白质含量高，钙更丰富，适合补钙人群。

对比

羊酸奶：羊酸奶质地更细腻，味道偏清淡，有些人觉得有轻微膻味。它含有更多短链脂肪酸，吸收快，适合老人或小孩喝。每100克羊酸奶约含80千卡热量，比牛酸奶低10千卡左右。

牛酸奶：牛酸奶口感浓稠，奶香味更浓，大众接受度高。它的钙含量比羊酸奶高约20毫克，适合需要强健骨骼的人。每100克牛酸奶含蛋白质3.5克，比羊酸奶多0.5克，饱腹感更强。