雀巢全脂和脱脂哪个好?

雀巢全脂和脱脂牛奶各有优势，选择取决于个人需求。全脂牛奶脂肪含量约3.2%，口感更香浓，适合需要补充能量或喜欢浓郁风味的人。脱脂牛奶脂肪含量低于0.5%，热量较低，适合控制体重或关注脂肪摄入的人群。两者蛋白质和钙含量接近，营养差异主要在脂肪。

对比

雀巢全脂牛奶：全脂牛奶保留了天然脂肪，口感顺滑香甜，适合直接饮用或搭配咖啡、麦片。每100毫升约提供60千卡热量，适合儿童、孕妇或运动后补充能量。脂肪能帮助吸收脂溶性维生素，如维生素A、D，但需注意每日总脂肪摄入量。

雀巢脱脂牛奶：脱脂牛奶去除了大部分脂肪，口感略淡，热量更低，每100毫升约提供40千卡热量。适合减肥人群、中老年人或需控制血脂的人。脂肪减少后，维生素A、D会同步流失，但品牌常会额外强化添加。适合长期饮用或搭配低脂餐点。