立体沙袋和吊着的沙袋哪个好?

立体沙袋更适合地面训练，适合练习拳法和腿法，稳定性好，不易移动。吊着的沙袋适合模拟移动目标，练习反应速度和躲闪，适合进阶训练。

对比

立体沙袋：放在地面，高度固定，适合练习直拳、勾拳等基础动作。它不会晃动，新手容易掌握发力技巧，训练时不需要调整位置。重量通常在50到150公斤之间，适合不同力量的人使用。保养简单，不用频繁调整绳子或挂钩。

吊着的沙袋：悬挂在空中，会左右摆动，适合练习闪避和连击。训练时需要不断调整距离和角度，对协调性要求高。重量一般在30到100公斤之间，适合有一定基础的人使用。安装时需要牢固的支架或房梁，否则容易发生危险。