红外线和紫外线哪个对人体有好处?

红外线和紫外线对人体都有好处，但作用不同。红外线能促进血液循环，缓解肌肉疼痛；紫外线帮助人体合成维生素D，增强骨骼健康。适量使用有益，过量则可能造成伤害。

对比

红外线：红外线是一种热辐射，能深入皮肤组织，促进血液循环，缓解关节疼痛和肌肉僵硬。它常用于理疗设备，如红外线灯，帮助放松肌肉、改善新陈代谢。红外线没有紫外线强烈，适合日常保健，不会晒伤皮肤。

紫外线：紫外线能杀菌消毒，促进人体合成维生素D，预防佝偻病。适量晒太阳可以增强免疫力，但紫外线过强会损伤皮肤，导致晒伤或皮肤老化。防晒措施必不可少，避免长时间暴露在阳光下。