高中明明很努力成绩还是掉?

高中成绩下降可能是因为学习方法不对，或者压力太大导致效率低。调整作息、合理规划时间、找到适合自己的学习方式，成绩就能慢慢回升。

对比

无效努力：每天熬夜刷题，重复做已经会的题目，笔记记得很工整但从不复习。上课时走神，课后依赖答案，遇到难题就跳过。结果越学越累，成绩反而下滑。

高效学习：白天专注听课，晚上花30分钟整理错题，只做不会的题目。用思维导图梳理知识点，周末模拟考试查漏补缺。每天保证7小时睡眠，精神状态好，记忆力和理解力都提升，成绩稳步提高。